Empty Calories
Terma "empty calories" bukan bermaksud makanan itu tiada atau kosong kalori, tetapi ia membawa maksud makanan tersebut mempunyai kalori yang tinggi, …
Read more
Elakkan yang Diawet
Hadkan pengambilan makanan terproses. pilihlah yang segar seperti sayur-sayuran segar, buah-buahan segar, rempah ratus, ikan, telur, ayam segar dan daging sega…
Read more
7 Langkah Bijak Mengurangkan Gula
1. Minum air kosong bagi menggantikan minuman manis seperti air bikarbonat, 3 dalam 1 atau kordial. 2. Menghadkan pengambilan kek atau kuih manis atau bersalu…
Read more
Susahnya Nak Kawal Makan!
Pengambilan porsi makanan yang berlebihan secara berterusan boleh menyebabkan pengumpulan kalori yang berlebihan yang akhirnya akan menyebabkan kenaikkan berat…
Read more
Apakah itu Antibiotik?
💊Antibiotik tidak berkesan terhadap jangkitan yang disebabkan oleh virus. Antibiotik hanya digunakan dalam rawatan jangkitan bakteria sahaja. Ketahui cara pen…
Read more
Antibiotik Hanya untuk Bakteria
💊Antibiotik telah digunakan sejak sekian lama untuk merawat penyakit yang berpunca daripada jangkitan bakteria. ✔️Antibiotik perlu diambil mengikut dos dan ju…
Read more
Tawan Rasa Mengidam Air Manis
Pengambilan minuman manis secara berlebihan boleh meningkatkan pengambilan kalori harian anda. Anda rasa susah untuk meninggalkan tabiat minum minuman manis se…
Read more
Alternatif Ganti Minuman Manis
Terdapat hampir di dalam semua makanan dan minuman seharian kita. Semakin kerap anda mengambil gula, semakin sukar untuk anda meninggalkannya. Marilah kita ber…
Read more
3 Langkah Elak Berat Badan Berlebihan
Cegah Diabetes, Capai Berat Badan Ideal Berat badan berlebihan boleh meningkatkan kerintangan insulin yang menyebabkan paras gula dalam darah meningkat dan men…
Read more
Cegah Diabetes - Kurangkan Risiko dengan 7 Cara Mudah
‼️Diabetes boleh dicegah dan dikawal‼️. 1. Makan banyak buah-buahan dan sayuran. 2. Amalkan gaya hidup aktif dan bersenam. 3. Sentiasa pantau BMI. 4. Hindari …
Read more
Minuman "Bubble Tea" boleh mengandungi sehingga 20 Sudu Teh Gula!
Sehingga kini, minuman teh boba atau dikenali sebagai 'bubble tea' masih lagi menjadi pilihan ramai. Namun, sedarkah anda bahawa satu cawan teh boba (5…
Read more
Apa Khasiat Pada Minuman Manis?
Apakah Ramuannya? Air, Gula, Kalori (kalori pada minuman diperolehi daripada gula/susu pekat manis/krimer atau kordial yang digunakan), perasa/pewarna. Hanya s…
Read more
11 Sumber Protein Tanpa Kolestrol
Tahukah anda, selain dari sumber haiwan, tumbuhan juga merupakan sumber protein yang baik untuk tubuh. Antara sumber protein dari tumbuhan adalah legum sepert…
Read more
Jangan Lupa Minum Air Kosong Secukupnya!
Pilihlah air kosong berbanding minuman manis kerana air kosong tiada kalori. Pengambilan air kosong yang cukup dapat mengelakkan berlakunya dehidrasi, badan te…
Read more
Makan Buah Potong Tak Perlu Cicah!
Elak mengambil buah-buahan bersama penambah rasa (asam boi atau pencicah seperti kicap soya). Pilih dan sediakan makanan dengan kurang garam (sos, kicap dan pe…
Read more
Amalkan 1️0 Langkah Pencegahan Penyakit Bawaan Air dan Makanan Semasa Banjir
Amalkan 1️0 Langkah Pencegahan Penyakit Bawaan Air dan Makanan Semasa Banjir 1. Sentiasa minum air yang telah dimasak atau air terawat yang dibotolkan 2. Maka…
Read more
Selain Daripada Garam
Selain Daripada Garam - Rempah ratus dan perisa semulajadi boleh meningkatkan rasa sedap pada makanan. 1. Lada hitam 2. Rempah ratus 3. Bawang putih 4. Cili 5…
Read more
Cuci Tangan Dengan Betul
🧼Amalan mencuci tangan merupakan cara terbaik untuk mengelakkan penyebaran kuman antara seseorang individu kepada individu yang lain. 💦Amalan membasuh tangan…
Read more
Awasi 4 Perkara Ni Dalam Makanan
Awasi Gula Tersembunyi 1. Minuman Manis - minuman berkarbonat, kopi dan teh tarik, minuman 3 in 1 dan minuman berkordial 2. Sos/perasa - sos cili dan tomato,…
Read more