1. Minuman Manis - minuman berkarbonat, kopi dan teh tarik, minuman 3 in 1 dan minuman berkordial
2. Sos/perasa - sos cili dan tomato, sos salad, sos pasta dan kicap
3. Pemanis mulut - kek dan biskut, kuih muih, donat dan pastri dan aiskrim
4. Jem Sapuan - jem buah, madu, mentega kacang dan sapuan coklat.
BERHENTI dan fikir sejenak– berapa banyak gula tersembunyi yang telah diambil dari minuman atau makanan anda hari ini?
Kebanyakan gula yang kita minum dan makan adalah 'tersembunyi'. Jadi, tanpa disedari kita sering mengambil gula baik daripada makanan mahupun minuman.
Pengambilan makanan dan minuman yang tinggi kandungan gula secara kerap juga akan mengakibatkan pengambilan kalori berlebihan dan boleh meningkatkan risiko penyakit diabetes.
Jom elakkan dan hadkan gula tersembunyi dalam pengambilan makanan harian anda demi kesihatan yang lebih terjamin.
No comments:
Post a Comment