Minuman "Bubble Tea" boleh mengandungi sehingga 20 Sudu Teh Gula!

Sehingga kini, minuman teh boba atau dikenali sebagai 'bubble tea' masih lagi menjadi pilihan ramai. Namun, sedarkah anda bahawa satu cawan teh boba (500 ml) boleh mencecah sehingga 20 sudu teh gula. 

Ini adalah dua kali ganda melebihi saranan pengambilan gula harian iaitu tidak melebihi 10 sudu teh sehari.

Belum lagi dilihat dari segi kandungan kalori dan lemak dalam 'bubble tea' ini. Sudah tentu kandungan lemak dan kalori adalah tinggi kerana saiz hidangannya yang besar dan ditambah pula dengan pelbagai 'topping' yang menarik. 

Apa kata anda cuba pesan 'bubble tea' dengan versi yang lebih sihat? Tak salah jika sekali sekala ingin mencuba minuman 'bubble tea', tapi janganlah terlalu kerap. Buruk padahnya nanti. Lebih baik sekiranya anda memilih air kosong berbanding 'bubble tea' 😉

"Bubble Tea" versi lebih sihat dengan :

1. Pilih saiz sederhana atau kecil

2. Pilih tiada gula dan kurang gula

3. Pilih topping yang lebih sihat seperti aloe vera, cincau, oat, kekacang atau kurang topping

4. Elakkan tambahan whipping cream, syrup drizzle atau chocolate rice