Cara Bakar Kalori Sekeping Roti Canai

Melakukan aktiviti fizikal dengan kerap amat penting bagi memastikan badan sihat dan cergas sekaligus mengurangkan risiko penyakit kardiovaskular.

Aktiviti fizikal juga mampu menjamin kesihatan mental dengan membantu mengurangkan tekanan, kebimbagan atau keresahan, kemurungan atau masalah perkembangan kognitif. 

Oleh itu, orang ramai disarankan melakukan aktiviti fizikal semudah berjalan kaki bagi memastikan diri tidak berada pada tahap sedentari dan sentiasa bergerak.

Berjalan 10,000 langkah membakar 300 hingga 350 kalori. Berjalan 60 minit berjarak 4.8 kilometer membakar sehingga 265 kalori bersamaan sekeping roti canai.