Cegah Diabetes - Kurangkan Risiko dengan 7 Cara Mudah

‼️Diabetes boleh dicegah dan dikawal‼️. 

1. Makan banyak buah-buahan dan sayuran.

2. Amalkan gaya hidup aktif dan bersenam.

3. Sentiasa pantau BMI.

4. Hindari rokok dan alkohol

5. Dapatkan bantuan untuk mengubah gaya hidup.

6. Fahami faktor risiko pada diri sendiri.

7. Lakukan saringan diabetes secara rutin. 

✔️Kurangkan risiko diabetes dengan  mengamalkan gaya hidup sihat, tingkatkan aktiviti fizikal, kurangkan pengambilan gula dalam makanan & minuman, tingkatkan pengambilan serat melalui buah-buahan dan sayur-sayuran serta  hindari rokok dan alkohol.

'𝐆𝐮𝐥𝐚: 𝟏𝐒𝐮𝐝𝐮 𝐓𝐞𝐡 𝐃𝐚𝐡 𝐂𝐮𝐤𝐮𝐩, 𝐊𝐮𝐫𝐚𝐧𝐠 𝐋𝐞𝐛𝐢𝐡 𝐁𝐚𝐢𝐤,𝐓𝐢𝐚𝐝𝐚 𝐓𝐞𝐫𝐛𝐚𝐢𝐤'