Hadkan pengambilan makanan terproses. pilihlah yang segar seperti sayur-sayuran segar, buah-buahan segar, rempah ratus, ikan, telur, ayam segar dan daging segar.
Makanan terproses secara umumnya adalah tinggi kandungan garam, gula, bahan pengawet. Ia juga tinggi kalori dan ini boleh meningkatkan risiko obesiti dan NCDs.
Oleh yang demikian, sentiasa utamakan pemilihan makanan segar berbanding makanan terproses atau makanan segera ketika membeli di pasar raya.
No comments:
Post a Comment