Showing posts with label tips. Show all posts
Showing posts with label tips. Show all posts

20 July, 2023

8 Tips Eratkan Hubungan Suami Isteri

 πŸ’• T.me/Petuadankesihatan 

syukur
Bersyukur is Powerful


1. Mempunyai sikap yang baik dengan bersyukur

Kita kena sentiasa bersyukur dengan pasangan kita. Seorang Muslim mesti sentiasa mempunyai sikap yang positif dan bersyukur dengan kurniaan yang Allah berikan. Ucapkanlah Alhamdulillah di dalam segenap aspek perbuatan, pekerjaan dan kelakuan anda tidak kira apabila suka atau duka.

2. Sering memberikan bantuan

Rasulullah S.A.W sering menekankan kepentingan suami untuk membantu isteri. Begitu juga dengan isteri yang perlu membantu suaminya asalkan ia tidak bercanggah dengan hukum syarak.

amanah
Amanah itu berat, kalau kamu jaga dengan niat, insya Allah pasti kamu kuat.

3. Amanah

Suami dan isteri mesti saling mempercayai di antara satu sama lain. Jika masing-masing melaksanakan amanah dengan baik dan mengikut perintah Allah, pasti tiada perasaan syak wasangka di antara suami dan isteri.

hormat
Tanpa rasa saling menghormati, apa perbedaannya manusia dengan binatang?
- Confucius

4. Perasaan saling hormat menghormati

Suami perlu sentiasa menghormati hati dan perasaan isteri dengan menunjukkan akhlak yang baik dan begitu juga dengan isteri.

gembira
Buatlah orang lain gembira, maka Allah akan menggembirakan kita
dengan perkara yang tidak disangkakan 

5. Menggembirakan isteri

Luangkan lah masa bersama isteri anda. Hargai mereka dan dengan ucapan sayang pun sudah cukup  menggembirakan hatinya.

maaf
Barangsiapa memaafkan di saat dia mampu membalasnya, maka
Allah akan memberikannya maaf pada hari kesulitan - HR Thabrani

6. Sentiasa memaafkan

Macam lagu Allahyarham P. Ramlee tu “Sedangkan lidah lagi  tergigit, apa pula suami isteri “. Setiap manusia sering melakukan kesilapan. Inikan pula hubungan suami isteri. Masing-masing perlu belajar untuk memaafkan kesalahan di antara satu sama lain dan berusaha untuk memperbaiki diri demi hubungan yang berkekalan.

together
Coming together is a beginning, and staying together is progress,
but only when teams sweat together
do they find success


7. Menghabiskan masa bersama-sama

Melakukan perkara dan aktiviti bersama-sama adalah salah satu cara untuk mengeratkan hubungan suami isteri. Cuba belajar hobi pasangan anda walaupun anda tidak minat. Lakukan aktiviti yang boleh meneroka lebih dalam lagi hubungan anda berdua.

8. Lakukan amal ibadat bersama-sama

Si suami perlu sentiasa mengimamkan solat fardhu di rumah bersama-sama dengan isteri. Lakukan sekurang-kurangnya solat Maghrib secara berjemaah sekiranya sibuk. Ini akan menambahkan keredhaan Allah di dalam kehidupan anda.


Apabila kesemua perkara ini dilakukan, insya-Allah kehidupan kedua-dua suami isteri akan bahagia dan diredhai oleh AllahπŸ’«



#spreadlove Putrajaya

31 December, 2022

3 Jenis Tepung Beras

TEPUNG BERAS, BANYAK JENIS JUGA KAN?


Haa! meh sini cepat, take noted dulu jangan main bantai pakai jer yer. Memang tepung beras tapi tepung beras pun ada juga kegunaannya yang tersendiri.

Tapi kalau dah emergency tu bolehlah, tibai jelah. 


Tepung besar

tepung beras

tepung beras

tepung beras


02 November, 2022

Sederhanakan Prengambilan Makanan Manis

 


Rakyat Malaysia digalakkan untuk terus mengamalkan pemakanan dan gaya hidup sihat : 

πŸ‘ Kawal pengambilan gula dengan mengikuti tip seperti dikongsikan.   

❤️Makan secara sederhana dan teruskan gaya hidup sihat.




01 November, 2022

5 Tips Penjagaan Gigi Bayi

 

“Doktor, bayi saya belum lagi tumbuh gigi, perlu ke saya bersihkan mulut bayi saya?”

“Kenapa pulak kena bersihkan mulut bayi jika gigi tak tumbuh lagi?” 

Siapa pernah tanya dekat doktor gigi macam ni? πŸ€—Tahukah anda?

Bahawa mulut bayi kerap terdedah kepada kuman-kuman atau virus berbahaya melalui aktiviti seharian seperti minum susu, menerima ciuman daripada ibu bapa dan sebagainya.

Contoh jangkitan berbahaya dapat terjadi adalah Impetigo, oral thrush, penyakit kaki, tangan dan mulut dan herpangina. Jom sama-sama celik dan jaga kebersihan mulut anak-anak kita dari awal!

 #pkpdhuluselangor

#Pergigianselangor

#Gigisusu

#GigidanMulutSihat

#Gigibayi




29 October, 2022

Makanan untuk Kesihatan Otak


Apabila perut tidak sihat, ia akan mempengaruhi kesihatan otak. @PetuaDankesihatan
Manusia ada dua otak. Otak di dalam tempurung tengkorak dan juga 'otak di perut'.

'Otak di perut' dikenali sebagai 'enteric nervous system'. Ia terletak di sarung tisu yang melapisi esofagus, perut, usus kecil dan usus besar. 

Ia adalah rangkaian neuron, neurotransmitter dan protein yang saling berhubung seperti yang ditemui di otak. 

Dr. Michael Gershon, professor Anatomi dan Cell Biology di  Columbia-Presbyterian Medical Center, New York menerangkan bahawa perut memainkan peranan penting kepada mood, tahap kegembiraan manusia dan kesihatan tubuh badan. Namun, hanya sedikit yang mengetahuinya.


Jom makan makanan yang sihat untuk kedua-dua otak. 

Nutrisi untuk otak :
Omega-3s - Meningkatkan fungsi otak. 
Sumber : Ikan, minyak ikan, chia dan flax seed.

Vitamin B-complex - Membina neurotransmitter dan membantu sel otak sentiasa berhubung dengan pantas.  

Vitamin C - Membina dan menggerakkan neurotransmitter dopamine
Sumber : Buah oren,  cili merah, brussels sprouts, brokoli, strawberi, grapefruit, jambu, kiwi, nenas, kacang botol dan mangga.

Calcium – membantu dalam penghantaran signal di antara sistem saraf. 
Sumber : Susu kambing, susu lembu, keju, yogurt dan almond.

Potassium - merupakan ion positif yang menghasilkan signal elektrik yang bergerak dalam rangkaian sistem saraf dan menyampaikan signal ke sel-sel otak lain. Meningkatkan daya ingatan. 
Sumber : Avocado, bayam, keledek, air kelapa, yogurt, pisang, aprikot kering dan cendawan. 

Zinc - Membantu membina hormon. 
Sumber : Daging lembu, kambing, ayam, yogurt, bayam, gajus, biji labu, kacang kuda dan cendawan.

Iron - Otak bergantung kepada oksigen untuk berfungsi dengan baik. Ini membantu otak menerima oksigen secukupnya dan membantu meningkatkan daya ingatan dan daya fikir. 
Sumber : Daging, ikan, bayam, kekacang


Magnesium - membantu tubuh beristirehat dan mudah tidur. 
Sumber : susu kambing, coklat hitam, flax seed, bayam, biji labu, badam, buah tin dan pisang dan kuning telur.

Protein - Kunci untuk meningkatkan daya tumpuan dan fokus. 
Sumber : Daging ayam, daging lembu, susu, yogurt, badam, ikan, telur dan dal.

Fat – Lemak penting untuk otak. 60% dari berat otak tanpa air adalah lemak. Ia meningkatkan daya fikir, juga mempengaruhi mood dan perlakuan. Sumber : Walnut, flaxs seed, brazil nut, ikan, minyak ikan, minyak kelapa dara dan minyak zaitun.




28 October, 2022

Great Alkaline Plant Based Alternatives

 

Some great alkaline plant based alternatives to cows milk, sugar and white flour. @PetuaDankesihatan



25 October, 2022

Tips Tampal Lencana Sekolah

 


Tampal lencana menggunakan double sided adhesive cloth  @PetuaDankesihatan



24 October, 2022

Tips Minum Air Bagi Yang Berpuasa

 

Tips minum air bagi yang berpuasa 
@PetuaDankesihatan

07 July, 2022

8 Tip Mengatasi BurnOut

 

burnout

πŸ”₯Burnout adalah sindrom yang disebabkan oleh stres di tempat kerja yang kronik dan tidak ditangani dengan baik. Terdapat tiga gejala burnout iaitu:

  1. Perasaan keletihan yang melampau dan tidak berupaya
  2. Perasaan negatif terhadap kerja yang dilakukan
  3. Penurunan tahap kualiti kerja
 
Dikongsikan 8 tip yang boleh diamalkan untuk mengatasi burnout (mudah marah). Lakukan yang terbaik, hargai diri!

take a break
1. Ambil masa untuk rehat seketika.

talk
2. Bercakap dengan seseorang yang dipercayai. 

emosi
3. Uruskan emosi dengan positif. 

positif
4. Berikan kata-kata positif kepada diri sendiri. 


5. Makan makanan berkhasiat. 

pernafasan
6. Lakukan teknik relaksasi seperti pernafasan secara teratur. 


terapi
7. Minta bantuan profesional seperti kaunselor. 

self esteem
8. Berpuas hati dengan apa yang telah dicapai dalam tugasan.




Credit to Telegram Petua dan Kesihatan
#spreadlove Putrajaya

03 December, 2021

Faedah Timun

 Timun πŸ₯’πŸ₯’


Timun dapat menghilangkan lingkaran hitam mata, mata bengkak (pastikan anda cukup tidur ya?), mengecilkan rongga kulit dan merawat sunburn. Sangat berguna bagi produk yang berharga RM2 sekilogram.


Cara guna: 

Hanya hiris nipis timun dan letakkan di atas mata.





01 December, 2021

Manfaat Oat, Arang dan Kunyit Untuk Kecantikan Semulajadi

 OAT 

Oat kaya dengan fiber dan sesuai di jadikan face mask.


Cara guna: 

Caranya ambil oat campur dengan madu dan kisar halus. Selepas tu letakkan dimuka selama 15 minit. Amaran: Jangan buat masa lapar nanti oat tu masuk mulut lak.


ARANG 

Peminat kopi dan teh perlu baca betul-betul. Untuk menghilangkan kekuningan gigi amalkan mengosok gigi dengan arang. Arang tersebut akan menyerap kesan kekuningan pada gigi.


Cara guna: 

Caranya mudah aje. Hanya tumbuk arang dengan sedikit garam dan gosok gigi dengan jari (jangan makan tau). 


KUNYIT 

Petua kulit cantik bagi orang India dan Cina banyak menggunakan kunyit sebagai bahan utama. Ianya berfungsi sebagai antiseptik dan scrub muka.


Cara guna: 

Hanya serbuk kunyit dengan susu dan sapu di bahagian muka selama 15 minit. Cuma selepas pakai tu kena sental elok-elok muka tu. Karang tak pasal-pasal jadi macam alien warna kuning.




30 November, 2021

Lidah Buaya atau Aloe Vera untuk Kulit Berparut

Kulit berparut adalah mimpi ngeri setiap wanita. Mujurlah ada lidah buaya yang nenek kita tanam.


Cara guna: 

Hanya potong lidah buaya dan ambil lendir dan sapukan pada parut. Amalkan setiap hari dan sehingga hilang. Murah dan sangat mudah.




31 December, 2020

5 Fakta Penting Bijirin

fakta penting bijirin
Fakta penting bijirin

Bijirin penuh adalah lebih baik berbanding bijirin putih kerana ia membantu kita berasa lebih kenyang dalam jangka masa yang lebih lama serta mempunyai indeks glisemik yang lebih rendah.

fakta penting bijirin
Sumber bijirin penuh

Bijirin penuh adalah sumber makanan yang kaya dengan:

⭐️ Vitamin B iaitu B1, B2 dan B3

⭐️ Vitamin E

⭐️ Zat galian seperti magnesium, zink dan selenium

⭐️ Serat (Fiber)

fakta penting bijirin

Ini adalah kebaikan bijirin penuh dan contoh bijirin penuh yang boleh ditambahkan ke dalam pengambilan makanan harian. 

fakta penting bijirin
Kebaikan dan saranan pengambilan

fakta penting bijirin
Perbezaan bijirin penuh dan bijirin diperhalusi

02 December, 2020

Manfaat Uncang Teh Hijau yang Telah Digunakan

 Teh Hijau ☘️☘️


Anda suka minum teh? Pernah cuba teh hijau? Selepas anda menikmati keenakan teh hijau, jangan buang lak uncang teh tu. Ada gunanya tau untuk anda.


Cara guna: 

Hanya letakkan uncang teh hijau di mata dan biarkan selama 15-20 minit (jangan lah letak uncang teh panas-panas tu di mata pulak. Tak pasal-pasal lak terbakor mata tu hehehe). 

Teh hijau dapat melembabkan kulit yang kering dan menghilangkan lingkaran hitam di bawah mata.




01 December, 2020

Cara Wangikan Alamari Pakaian

Daun pandan bukan saja menambah aroma dan keenakan nasi lemak dan juadah kuih-muih tradisional Melayu, tetapi ia juga boleh dijadikan bunga rampai dalam majlis pertunangan dan perkahwinan Melayu. 


Khusus bagi mereka yang inginkan almari pakaian sentiasa berbau harum menggunakan bahan yang murah dan bersih. Daun pandanlah jawapan terbaik.


Caranya, ambil beberapa helai daun pandan yang sederhana tua, kerat-keratkan kepada lebih kurang tiga sentimeter panjang dan letakkannya di dalam almari pakaian anda. 


Tukar kepada daun pandan yang baru selepas tiga hari.




30 November, 2020

Seri Daun Inai

Inai bukan saja boleh digunakan untuk memerahkan jari dan rambut tetapi ada juga banyak kegunaannya. 


Untuk mendapatkan wajah yang cantik berseri membuatkan orang tidak jemu memandang gunakanlah khasiat inai. Sesungguhnya wajah jelita harus dimiliki oleh setiap orang terutamanya wanita. 


Caranya mudah saja. Dapatkan segengam daun inai yang agak tua dan rebus kira-kira tiga cawan air. Minumlah air rebusan ini sebanyak tiga kali seminggu. Insya-Allah wajah anda berseri.




03 December, 2019

Kucai dan Pucuk Bunga Betik - Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

Ada dua jenis bahan yang sangat baik dimakan untuk menurunkan tekanan darah tinggi.


Pucuk dan bunga betik

Caranya ialah dengan mencelurkan pucuk dan bunga betik itu hingga masak dan dimakan. 


Ia boleh dibuat kerabu atau dimakan sengan sambal belacan. Rasanya memang sedikit pahit, tetapi amat baik untuk mengubati penyakit darah tinggi.


Daun kucai

Bersihkan secekak daun kucai dan dengan sedikit gula batu, kisar tanpa menggunakan air. Ambil pekatan yang dihasilkan itu dan embunkan semalaman. Kemudian boleh diminum pada sebelah pagi dan sebelum makan. 


Daun kucai amat baik untuk mengurangkan tekanan darah tinggi seperti bunga dan pucuk betik tadi. Amalkan selalu, insya-Allah hasilnya sungguh memuaskan.




27 March, 2019

7 Petanda Hati Tidak Normal


Kat sini kita nak berkongsi tentang apa yang kita hadapi selepas pemeriksaan darah secara tahunan pada 3/12/2019. Menitik air mata kita masa bila dapat result darah. Timbul penyesalan yang teramat sangat. Sehingga kini, bila sebut je pasal ujian darah, kita risau. Pastinya air mata bergenang di kelopak mata. Memang menyesal sesangat. 


7 tanda-tanda korang kena alert-

1. Biji jerawat yang besar pada leher, pinggang, dada, bahu dan lengan. 
Sangkaan kita mungkin sebab cucian baju yang tak bersih. Sedangkan bukan basuh pakai tangan pun. So kita pastikan selepas mandi sentiasa tukar baju yang bersih.

www.lunaria.com.my
2. Rasa dedar (seakan nak demam)
yang ini kerap kita rasa, sakit-sakit badan dan bisa-bisa. Kadang nak solat pun malas, sebab sakit pada setiap sendi. macam bisa kena demam denggi. Ngilu sangat. Kadang kalau duduk, sekejap je da boleh krem. So, kadang dedar sebab terlalu sakit.

3. Naik ruam gatal
Kalau dulu, kita memang kerap naik ruam. Dalam ruam tu, akan ada air jernih kan. Tapi kali ni, ada macam seakan darah dalam biji-biji ruam tu. dan sekarang kita perhati kan ada yang bernanah.

www.mingguanwanita.my
4. Loya dan mual
Kadang-kadang memang ada rasa mual. Tambah-tambah waktu malam. Rasa nak muntah, tapi tak muntah pun.

5. Letih dan lesu
Kadang tak buat apa-apa kerja berat pun, rasa letih sangat. Kadang-kadang bangkit tidur, pun rasa masih lesu. Macam orang pemalas pulak time tu. Semua kerja tak jalan. Cepat benar letih.. dan rasa tak bermaya

6. Mata atas bengkak, berair dan tak tahan silau
Actually, sebab-sebab di atas tu, kita ingatkan kerana alergi habuk. Tambah plak tempat kerja kita ni, terkurung.
mata bengkak dan tak tahan silau
Dan kita memang tak boleh berada dalam persekitaran berkarpet dan ber ekon. Paling takut, sebab pasti muka kita bengkak. Tapi kali ni, kelopak mata atas yang berair. Jadi kita try le beli indoor plant, as air purifier. atu kat rumah dan satu kat opis. Nampak macam ok skit.


7. Kulit kusam
Yang ni memang ketara, memang takde selera nak tengok muka sendiri.. apatah nak jumpa sesiapa. 

Result Darah Annual Check-up

31/12/2019 
Kita rasa yakin sangat result darah kita cantik. Tak sangka, bila doktor bagi tahu result hati kita pada tahun 2016 adalah 30. Tapi pada kali ni, 196. Mau nya doktor tak terkejut. Kita apa lagi. Memang terkejut badak lah wei. Hati kot!

Then, doktor tanya kita ada amik apa-apa supplemen ker?

1. Jamu Tradisional buatan Thailand
OMG... kita pun teringat lah yang kita ada beli 9 paket jamu payudara buatan Thailand yang masih lagi kita consume. Harganya RM3.90 je, memang terasa kesannya. Itu yang tetap consume. Tapi sekarang tidak lagi.

2. Air Herba Cedokan Google
Gara-gara period tak menentu (hormon) dan terlalu risau pasal isu monopous. Kita cuba amalkan makan Herba Ma****ni. Jamu tu katanya bagus untuk perbetulkan balik period. Memang pada awalnya, macam OK. Tapi lama-lama period jadi tak teratur. Kadang dua bulan tak datang. Kita stop.

www.womenonvawes.org
Bila jumpa doktor, katanya kita perlu amik pil Mercilon. Mungkin ada gangguan pada hormon. Ye kita pernah ingat, ujian quantum pada tahun 2016 mengatakan kita ada kekurangan hormon dalam badan. Hormon apa kita sudah lupa.

www.mingguanwanita.my

Then kita try buat air rebusan yang kita cedok dari google. Kita try buat dan consume selama dua minggu. Memang OK. Period cantik, badan pun terasa panas je. Rasa selesa sangat. Dan kentut vagina pun dah tak de. Lega... 

3. Supplemen 
Kita yakin dengan supplement ni, sebab masa check up darah 2016, result darah kita cantik, bengkak pada mata pun da kurang dan kulit kusam tu dah hilang.

Cuma apabila kita consume dengan jamu payudara dan hasil air rebusan buatan sendiri tu, kelima-lima tanda tu mula jelas kelihatan. Maknanya tubuh kita da alert, sudah kuarkan amaran suruh STOP.

Tambah-tambah pada kelopak mata, bengkak macam orang bangun tidor. Sembab. Kalau tak buat ujian darah, entah apa benda lagi yang kita amik kan... ahahahaha.

Koang boleh baca kisah daripada seorang doktor tentang pesakitnya yang maut akibat sakit hati kronik. Makcik tu consume supplemen dan herba tradisional selama 10 tahun..Maut Kerana Mata Kuning

atau baca artikel ni 9 petanda hati rosak

Ujian Fungsi Hati 

So selepas jumpa doktor, doktor minta amik darah kat makmal untuk pemantauan pada temujanji akan datang pada 4/2/2020.
Ujian fungsi hati untuk menilai tahap kesihatan hati dengan mengukur tahap protein, enzim hati dan bilirubin dalam darah. Terms ni memang kita tak faham. Kita balik dan google.



1. HepB/HepC
Hep tu singkatan untuk Hepatitis
Hepatitis merupakan penyakit radang hati. Istilah ‘hepatitis’ berasal dari perkataan ‘hepar’ (hati/liver) dan ‘itis’ (radang). Hepatitis terjadi akibat daripada pelbagai faktor. Hepatitis boleh disebabkan oleh virus, dadah, alkohol, bahan kimia atau jangkitan virus. Terdapat beberapa jenis virus yang boleh menjangkiti hati dan menyebabkan hepatitis. Ada banyak jenis hepatitis viral, antaranya ialah:

Hepatitis A kerana jangkitan virus hepatitis A.
Hepatitis B kerana jangkitan virus hepatitis B.
Hepatitis C kerana jangkitan virus hepatitis C.
-sumber Apa itu hepatitis

2. AST - Enzim Aspartate Transaminase (AST)

kita tak paham, tapi korang boleh baca di sini Ujian fungsi hati. Kalau kita ada ambil ubat-ubatan tradisional atau makanan tambahan, better buat ujian ni. Kan dah akut atau kronik, memang bermasalah nanti.


3. Ultrasound HBS (Ultrasound Hepatobiliary System)
Selain itu, doktor minta kita buat ultrasound di klinik swasta pada hujung bulan nanti.

Tabung Darah Pecah

2/1/2020
Semalam, kita terima call dari klinik kesihatan, tabung darah kita pecah sebab darah terlalu pekat. So, repeat lagi sekali amik darah. Kali ni, diorang guna jarum yang lebih besar. Katanya kalau guna, jarum yang lebih besar, darah kurang bermasalah. Kita follow jer. Janji result kita OK.

Then.. next appoinment untuk amik darah pada hujung bulan ni.. Then jumpa doktor, kita tengok lah apa result nya nanti. Harap-harap tahap hati kita kembali normal.. 30 pun ok dah kan. Doakan kita yer. Dan hati kita tak de masalah, cuma salah amik jamu je...kan.

#spreaDLove #SihatItuJihad

01 January, 2017

9 Panduan Mengembara Backpacker

Ramai berpendapat melancong adalah aktiviti mereka yang berduit dan golongan berada, walaupun hakikatnya dengan perbelanjaan terhad atau bajet yang kurang, sesiapa saja boleh mengembara. 


Tambahan pula, sekarang banyak syarikat penerbangan menawarkan tambang murah yang membolehkan sesiapa saja terbang ke destinasi percutian diingini.

Pakej percutian yang ditawarkan syarikat pelancongan juga semakin menarik dan berpatutan, malah tempahan bilik penginapan juga boleh dibuat secara dalam talian dengan kos mampu milik. 

Salah satu cara melancong dengan perbelanjaan yang murah adalah kaedah "backpack" atau pengembara beg galas. 


Kaedah ini semakin digemari golongan muda, bukan hanya murah tetapi menawarkan pengalaman lebih menarik. 

1. Sebelum memulakan pengembaraan kumpul maklumat sebanyak mungkin tempat yang bakal dikunjungi seperti lokasi, pengangkutan, penginapan dan tukaran mata wang.


2. Buat tempahan awal penginapan sama ada melalui panggilan telefon mahupun tempahan dalam talian (online). 

Seeloknya cetak salinan untuk tempahan yang sudah dibuat bagi rujukan ketika tiba ke destinasi yang bakal dikunjungi. 

Boleh juga simpan rujukan tempahan dalam telefon pintar. 

Ini dapat menjimatkan masa daripada pergi ke pusat maklumat pelancongan bagi mendapatkan peta, lebih-lebih lagi jika terpaksa beratur panjang kerana orang ramai. 

3. Buat tukaran wang asing terlebih dahulu bukannya di lapangan terbang atau mana-mana lokasi sepanjang perjalanan pengembaraan kerana ia mendedahkan risiko menjadi mangsa pencopet. 


4. Simpan maklumat dan nombor telefon penting jika berlaku kecemasan termasuk nombor bank (bagi pengguna kad kredit jika kehilangan kad), insurans pengembara, alamat dan nombor telefon kedutaan tempat dikunjungi. 

Mungkin maklumat berkenaan tidak penting bagi percutian, tapi manalah tahu jika berlaku sesuatu perkara yang tidak diingini. 

Seeloknya simpan bersama dengan pasport. 

5. Pencopet atau penyeluk saku ada dimana saja, jadi dinasihatkan elakkan meletakkan beg duit di tempat yang mudah dilihat pencuri. 

Jangan letak dompet dalam poket belakang seluar mahu saku beg galas sebaliknya letakkan dalam saku bahagian dalam baju atau seluar. 


Jika melalui jalan yang dipenuhi orang ramai letakkan tangan dalam poket dan elakkan meletakkan dompet atas meja jika makan di kawasan yang sibuk. 

6. Selain wang tunai, bawa bersama kad kredit atau mana-mana kad debit atau kad ATM sebagai pengganti wang atau bantuan ketika kecemasan. 

Namun, simpan secara berasingan. 

7. Jangan simpan wang mahupun kad kredit atau kad bank dalam satu bekas yang sama. Asingkan kepada beberapa bekas yang lain. 

8. Imbas semua dokumen penting anda dan kemudian emel kepada diri sendiri. Letakkan dalam satu fail bagi memudahkan ia dicari jika berlaku kecemasan. 


9. Lagi sikit barang lagi mudah. Gunakan konsep ini untuk mengemas beg galas sebelum keluar melancong. 

Sumber : Petikan Harian Metro Disember 2016

30 December, 2016

10 Sebab Doa Tak Dimakbul - Buku al-Ustaz


  • Lalai ketika berdoa
  • Tidak bersungguh-sungguh
  • Kurang yakin dengan doa
  • Tidak berselawat
  • Perbelanjaan hidup daripada sumber haram
  • Cepat berputus asa
  • Melakukan syirik
  • Tidak merendah diri ketika berdoa
  • Kurang beradab ketika berdoa
  • Memutuskan silaturrahim